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2 idées de Tacos Healthy

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admin
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On vous propose 2 recettes de tacos : le tacos traditionnel mais en version végétarienne et un « green tacos » à base de chou kale, de concombre et d’avocat ! Suivez les conseils d'Emeline du blog The Green Therapy http://thegreentherapy.com/
↓↓ LA RECETTE ↓↓

** GREEN TACOS **

Ingrédients pour deux green tacos :
● 2 tortilla de blé ou de maïs
● 2 feuilles de chou kale
● 1 cuillère à soupe de jus de citron
● 1 cuillère à soupe de graine de tournesol
● 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
● Salade
● ½ concombre
● 1 avocat
● Herbes (menthe, coriandre)
● 1 citron vert

Préparation :
1. Couper tous les légumes en bâtonnets.
2. Sur les tortilla, disposer le chou kale, la salade puis ajouter les légumes.
3. Arroser de citron vert, ajouter les graines puis les herbes et refermer.


** TACOS TRADAITIONNEL HEALTHY **

Ingrédients pour deux tacos tradi healthy :
● 100 g d’haricots rouges en boite
● 1 avocat
● Quelques feuilles de salade
● 1 tomate
● 1 oignon rouge
● Coriandre fraîche
● 1 citron vert

Préparation :
1. Emincer les légumes.
2. Sur les tortilla, disposer la salade, les légumes coupées, les haricots rouges, et les herbes fraîches.
3. Arroser de citron vert, ajouter les herbes et refermer.

Les aliments à privilégier en cas de fortes chaleurs http://www.doctissimo.fr/nutrition/diaporamas/aliments-benefiques-chaleur-canicule
Recettes Healthy http://videos.doctissimo.fr/recettes/cuisine-healthy


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Remerciements :
Emeline du blog The Green Therapy http://thegreentherapy.com/
https://www.facebook.com/lagreentherapy/
https://www.instagram.com/emeline_thegreentherapy/
Production : LED
Copyright : ©DOCTISSIMO 2018
Category
Fitness & Yoga
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